A trajetória acadêmica em cursos da área da saúde, como medicina, enfermagem, psicologia e odontologia, por exemplo, é marcada por desafios que podem afetar negativamente a saúde mental dos estudantes.
Fatores como alto volume de estudos, pressão interna por desempenho, longas jornadas de trabalho, exposição a situações de sofrimento humano e contato frequente com a morte podem contribuir para o desenvolvimento de estresse, ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.
Prevalência e Impactos
Estudos demonstram que a prevalência de problemas de saúde mental entre estudantes de saúde é consideravelmente superior à da população em geral. Uma meta-análise envolvendo 45 estudos em diferentes países identificou que 27% dos estudantes de medicina apresentam sintomas de depressão e 30% apresentam sintomas de ansiedade.
Estratégias de Autocuidado
É fundamental que os estudantes de saúde adotem medidas de autocuidado para promover sua saúde mental e prevenir o desenvolvimento de problemas. Algumas estratégias importantes incluem:
Manter uma rotina saudável – Adotar hábitos regulares de sono, alimentação e atividade física contribui para o bem-estar físico e mental.
Gerenciar o tempo de forma eficaz – Planejar o tempo de estudo, definir prioridades e evitar procrastinação podem reduzir o estresse e a ansiedade.
Buscar apoio social – Manter contato com amigos e familiares, participar de grupos de apoio e conversar com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental pode fornecer suporte emocional e ajuda para lidar com os desafios da vida acadêmica.
Praticar técnicas de relaxamento – Técnicas de respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Estabelecer limites saudáveis – Saber dizer não a novas demandas e atividades quando necessário é importante para evitar sobrecarga e preservar o bem-estar mental.
Buscar ajuda profissional – Se os sintomas de estresse, ansiedade ou depressão forem graves ou persistentes, é fundamental buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
A Faculdade AGD reconhece a importância da saúde mental e do bem-estar de seus alunos, especialmente na área da saúde, onde os estudantes enfrentam desafios e exigências significativas.
Buscamos criar um ambiente universitário acolhedor e inclusivo, onde os alunos se sintam respeitados, valorizados e apoiados. Assim, incentivamos que nossos alunos cuidem da saúde mental para continuarmos formando profissionais de saúde mais resilientes, equilibrados e preparados para lidar com os desafios da profissão.